美しい姿勢を意識している人が無意識にやっているNGな姿勢

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埼玉県でパーソナルトレーナーをしている浅見です。

こんな姿を見ると、ハッとして

思わず自分の背筋を伸ばしたくなる方は多いのではないでしょうか。

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姿勢が美しいと、それだけで

見た目の美しさが3割増し

になったり

見た目-10歳くらいに見えたり

仕事が出来そう

生き生きしている

など、ポジティブなイメージを持たれ、良いことだらけ。

それだけに姿勢を気にしている方はとても多いです。

日頃から自分の姿勢に高い意識を持っている方が、

ついやってしまいがちなのが

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いわゆる反り腰

反り腰とは

腰を反らせている

もしくは

腰から胸を大きく反らせている

姿勢の俗称。

主な反り腰の原因は日常生活で生じる筋力バランスの乱れ

などですが

姿勢を良くしたいと頑張り過ぎた結果

反り腰になってしまう場合もあります。

 

そこで反り腰チェック

・ハイヒールを良く履く

・顎が上がっている

・ポッコリお腹

・前ももやふくらはぎが発達している

・腰が痛い

・いつも胸を張るようにしている

など

これらに当てはまった方は反り腰の可能性があります。

 

反り腰は一見、悪い姿勢には見えませんが

腰に過剰に負担をかけることで腰痛やぎっくり腰を引き起こしたり

慢性的な肩こり、頸こりの原因にもなったり

これ以上、太くしたくない太ももやふくらはぎを発達させたり

運動しても下腹ぽっこりが取れなかったり

と、女性にとっては歓迎できない状態になってしまいます。

 

反り腰は筋力バランスを整えるトレーニングや、

過剰に負担がかかっている部分のストレッチをすることで

改善出来ます。

反り腰になる原因は個人個人異なります。

反り腰の原因を知り、適切なアプローチをしましょう。

 

 

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