大人バレエを始めました

こんにちは。

更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。

今回は私の趣味の話です。

ご興味があれば是非、ご一読下さい。

2018年10月に50歳の誕生日を迎えました。

人生100年と言われている現代においては折り返し地点です。

40代半ばになってから、先延ばししていたことを誕生日に始めることが続いています。

例えば車の運転免許。

ずっと持っていなかったのですが、45歳の誕生日に教習所に申し込みをし、通って取得しました。

誕生日をこのように意識するようになったのは、人生の後半が見えて来たからかもしれません。

先延ばしにしていたら、それが出来ないまま終わってしまうこともある。

そして50歳の誕生日はバレエのレッスンに参加しました。

 

目次

バレエを始めたきっかけ

バレエに憧れる女性は多いと思います。

私もそんな一人でした。

子供の頃、親からバレエを習いたいか聞かれ「●●ちゃん(男の子)たちと野球したい」と男の子に交じって野球に夢中になっていました。

あの時「うん、バレエ習いたい」と言っていたら、今の私の人生は変わっていたかもしれません。

社会人になってから友達がバレエ教室に通ったり、私が通っているフィットネスクラブでもバレエのレッスンがあったり、と、バレエは身近なものでした。

憧れていましたが、優雅で女性らしいイメージのバレエと筋肉質の私は真逆。

私がバレエをすることはないだろうと思っていました。

そんな私がバレエをすることになったのは、お客様がきっかけでした。

私のパーソナルトレーニングのお客様はプロ・アマ問わずダンサーが多く、中には現役のバレリーナの方もいます。

私自身も趣味でダンスをしているので、ダンスの楽しさ、それ故、カラダのどこかが故障しやすい危うさも理解しています。

腰や股関節、膝の痛みを訴える彼女達から、色々とヒアリングをし、カラダをどのように使っているのか推察をします。

ただどんなにヒアリングをしたとしても、やったことがないバレエの動作は私の想像でしかなく、トレーニングの効果を高めるためにも、全てのダンスの基本と言われているバレエを体験してみたいと思ったのです。

私自身が体験することで、お客様にもっと適格なアドバイスが出来るのでは、そう考えました。

 

フィットネスクラブのバレエのレッスン

今では大人になってからバレエを始める方向けに、バレエ教室、カルチャースクール、そしてフィットネスクラブなど、バレエをする場所が沢山あります。

私はプライベートで通っているフィットネスクラブのバレエのレッスンに参加することにしました。

たまたま私の休日にレッスンがあったこと、そして長く続けるかわからないので、気軽に参加できるフィットネスクラブのバレエのレッスンを選びました。

フィットネスクラブのバレエのレッスンの特徴はレッスン内容のガイドラインがあることです。

バレエ教室であれば、その教室独自にレッスン内容を組むことが出来ますが、フィットネスクラブはフィットネスクラブのガイドラインがあります。

恐らく不特定多数の会員を対象としているため、参加した会員が安全にレッスンを行える、ことが前提とされているのでしょう。

私が参加しているのは平日の日中であることもあり、比較的年齢層は高めでバレエ歴が長い方が多いです。

そしてバレエと言う特性上、参加人数も多くなく、アットホームで初心者もウェルカムな雰囲気です。

またフィットネスクラブによるかもしれませんが、フィットネスクラブのバレエのレッスンは基本はフィットネスクラブ内のみで完結します。

つまり発表会がありません。

ですので「衣装を着て発表会に出たい」方には向きませんが、「ちょっとバレエをやってみたい」「バレエがどんなものか経験してみたい」と言う方には良いと思います。

 

大人がバレエを始める効果

大人になってからバレエを始める理由は様々です。

私のように仕事に活かすため、と言うのもあると思いますが、参加されている多くの方が姿勢やボディラインを整える効果を求めて参加しています。

実際に私が参加して感じているバレエの効果は

●姿勢が良くなる

●普段、使わない筋肉を使うことでボディラインが整う

●立位で動きながら(踊りながら)インナーマッスルを使うことが出来る

です。

私がバレエを始めたのは2018年10月~(2019年1月~5月までお休み)で、まだ間もないですが、調度、私がバレエを始めたタイミングで担当の先生が変わったそうです。

フィットネスクラブのバレエのレッスンは、レッスンの大まかなガイドラインはあるものの、内容や雰囲気は担当の先生によってかなり異なります。

私が参加しているクラスの先生はとても細かい!

その細かさが私は気に入り、一時は忙しくて参加できなかったのですが、時間を作ってでも先生のレッスンを受けたいと、6月から復帰しています。

前任者や他の曜日の先生はバレエの踊りを楽しみましょう、と言う感じで踊りがメインですが、私の先生は「基礎が出来ていないのに踊りは」と言うタイプで基礎であるバーレッスンを徹底します(勿論、その上で踊りもあります)。

そして先生のカラダの使い方の指導が立位のピラティスそのものに感じるのです。

バレエのカラダの使い方とピラティスはとても近く、リハビリから発祥したピラティスがニューヨークでダンサーに支持され爆発的に広まった経緯が納得できます。

私はバレエを始めたことでピラティスのムーブメントへの理解が深まり、私自身のピラティスのスタイルや指導も変わりました。

仕事から離れたところでは、趣味のダンスでのカラダの使い方もガラリと変わり、ダンスの後に腰や膝がだるくなることがなくなりました。

ただこれらの気づきや効果は基礎を徹底しているからこそ得られていると思います。

反対に雰囲気づくりを重視する先生もいます。

華やかなバレエ音楽、軽やかなステップでとにかく笑顔で溢れているクラス。

その先生のクラスは参加者の服装も華やかで、バレエの世界を楽しみたい方に人気です。

バレエをするか迷っている方へ

バレエは何歳からでも始められます。

カラダが硬くても大丈夫です。

はじめてバレエをして鏡を見た時、私は落ち込みそうになりました。

手を下にするアンオーのポーズ

とても優雅でバレエっぽい。

はずが、私がやると

マッスルポーズにしか見えません。。。

そんなイメージとかけ離れた自分の姿に心に傷を負うこともありますが慣れます!

慣れたもの勝ちです。

同じ場所で開催しているレッスンでも先生によって雰囲気や参加者が変わりますので、見学ができるところであれば事前に見学をし、自分のイメージに合った先生のレッスンが選ぶことをお勧めします。

悩んでいるのであれば、思い切って参加してみて下さいね。

 

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